"Die Krankenkassen müssten eigentlich jeden, der regelmäßig laufen geht, einen Sonderbonus gewähren. Denn Laufen ist die beste Medizin gegen so viele Krankheiten". So beurteilt der mitteldeutsche Rundfunk (MDR) das Laufen in seinem Lauf-Magazin. Durch regelmäßiges Laufen bietet man seinem Körper die optimale Rundumversorgung. Vom Herz über den Kreislauf bis zur Seele profitiert alles. Effektiver kann eine sportliche Betätigung kaum sein.
Ob Sie dabei gehen, wie beim Wandern oder Nordic Walking, oder rennen wie beim Joggen, ist für die positive gesundheitliche Wirkung egal. Der wichtigste Unterschied: Beim Gehen bleibt der Fuß immer am Boden, der andere wird vorgesetzt. Beim Jogging werden beide Füße abgehoben.
Auf den folgenden Seiten stellen wir Ihnen drei Bewegungsformen vor bei denen Sie laufen: